Что я ем до и после тренировки в 44 года: реальные продукты, время, граммы. Простые правила без сложных схем и без БАДов.
фитнес после 40
Короткая тренировка дома 20 минут для занятых мужчин 40+. Программа, которую я делаю четыре раза в неделю и уже три года остаюсь в форме.
Семь ошибок, которые я совершил, когда начал тренироваться после 40 — реальный опыт за пять лет в зале и дома. Без советов «гуру».