Болят суставы после тренировки: как отличить рабочую боль от травмы, что делать при боли в колене и плече, когда идти к врачу. Опыт 40+.
Тренировки
Резиновые петли для тренировок: какие выбрать, чем петли отличаются от трубчатых эспандеров и лент, что купить первым. Опыт трёх лет.
Круговая тренировка для всего тела после 40: 6 упражнений без инвентаря, 25 минут, дома. Версия без прыжков, щадящая колени. С прогрессиями.
Как вернуться к тренировкам после отпуска и не бросить: план первых двух недель для мужчин 40+, ошибки возвращения и что происходит с формой.
Разборные гантели для дома: сравнение 4 типов — винил, чугун, обрезиненные и быстросъёмные. Что купил я и на чём можно сэкономить.