10 перекусов без сахара для мужчины 40+: что держать на работе, в машине и дома, чтобы не срываться на печенье. С калориями и ценами.
Сон и восстановление мышц после 40: почему тренировки не работают без сна, что ломает сон мужчине 40+ и какие привычки его чинят. Мой опыт.
Резиновые петли для тренировок: какие выбрать, чем петли отличаются от трубчатых эспандеров и лент, что купить первым. Опыт трёх лет.
Круговая тренировка для всего тела после 40: 6 упражнений без инвентаря, 25 минут, дома. Версия без прыжков, щадящая колени. С прогрессиями.
Алкоголь и тренировки после 40: что пиво и вино реально делают с мышцами, сном и тестостероном. Без запугивания — с цифрами и личным опытом.