Круговая тренировка для всего тела после 40: 6 упражнений без инвентаря, 25 минут, дома. Версия без прыжков, щадящая колени. С прогрессиями.
Алкоголь и тренировки после 40: что пиво и вино реально делают с мышцами, сном и тестостероном. Без запугивания — с цифрами и личным опытом.
Как вернуться к тренировкам после отпуска и не бросить: план первых двух недель для мужчин 40+, ошибки возвращения и что происходит с формой.
Разборные гантели для дома: сравнение 4 типов — винил, чугун, обрезиненные и быстросъёмные. Что купил я и на чём можно сэкономить.
Упражнения для рук и плеч после 40 в домашних условиях: как накачать бицепс и трицепс, не угробив плечевой сустав. Программа и мой опыт.